人年轻的时候忙东忙西，很少有时间运动，年纪大了退休了，时间多了，想把运动锻炼提上日程，跳跳绳、跑跑步啥的，但是却受到多方阻拦。
有人说：“一把老胳膊老腿了还折腾什么劲儿？本来身体就不好，别再跳出什么毛病”，心里那颗想运动的种子，还没有发芽就快被扼杀。
但其实越是进行有规律的锻炼，越是有利于身体的健康！那么，一直坚持跳绳的人，到老年都怎么样了？
全国跳绳推广委员会首位“跳绳强心大师”—杨静老师，她曾在30岁时被查出患有重度脂肪肝，医生建议运动减脂，她选择了跳绳，一跳就是25年，跳走了脂肪肝，跳出了健康，国内外跳绳奖牌拿到手软。
同样靠坚持跳绳战胜病魔，恢复健康的还有另外一位跳绳强心大师—宋国安，宋老师今年48岁，他曾患有先天性心脏畸形、重度肥胖、重度脂肪肝、高血压、高血糖、高血脂、痛风。
他从2011年开始尝试跳绳减肥，体重从97公斤降到66公斤，重度脂肪肝、痛风病好了，心肺功能得到了极大的改善，血压、血糖、血脂指标趋于正常，再也不用打针吃药了！！！
在昆明，有一位我行我素的老人，93岁的她每天去公园跳绳，每天运动5个多小时，这一坚持就是40年之久。
我们不能阻止老化，但通过运动可以放慢老化的速度。那么运动对抗衰老到底体现在哪些方面呢？
减慢肌肉流失
2012年刊发在国际老年医学杂志的《肌肉衰减综合征的研究进展》中提到：30岁后，肌肉每年流失1~5%；60岁后，每年肌力下降3~5%；70岁后，老年女性肌力会下降50~70%。而肌肉流失30%将影响正常功能，丢失40%将威胁生命。 肌肉随着年龄增长在减少，但运动可以延缓这个过程。
对抗血管老化
《美国心脏病学会杂志》2020年刊发的一项研究显示，跑步仅6个月就让血管年轻4岁。 该研究让之前没有任何跑步经历的普通大众进行了为期6个月的训练，然后他们参加了人生第一场马拉松，结果显示，经历了6个月系统训练，他们的血压和动脉硬化程度明显降低，相当于血管年龄减少了4年。
减慢大脑衰老
美国波士顿大学医学院的一项研究发现，即便只是低强度，也能对扩大脑容量、延缓大脑衰老产生明显影响。与那些每天步行不到5000步的人相比，每天达到5000~7499步、7500~9999步、10000步或更多，分别相当于延缓大脑衰老0.45年、1.45年和1.75年。
减慢皮肤衰老
运动健身是最好的护肤品，有助于改善肤质。中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师宋坪表示，常参加体育活动可促进微循环，增加皮肤吸入氧气的能力。
另外，常参加体育运动，皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮肤中的废弃物排出，使皮肤变得更光滑，特别是运动后大量的汗液，能起到清洁皮肤的作用。
实际上，不同的人因体质差异，运动方式会有不同。不管是跳绳、跑步还是健身，可以肯定的是，常年运动和不运动的人5年后、15年后、甚至40年后，差距就不言而喻了。
趁着年轻赶紧拉着家里的长辈一起跳起来，健康生活可能就从你手上那根跳绳开始哦~